山药苹果汁

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简介

促进肠机能,美肤。口感非常幼滑美味。很适合清晨起来喝,或者是昏昏欲睡的午后~~ 这道“料理”在韩国综艺《我们结婚了》中看到的,是少女时代的老幺徐贤十分喜爱的健康食物。

用料  

山药
苹果
牛奶(或冰块、果汁)
蜂蜜

山药苹果汁的做法  

  1. 山药削皮,蒸熟或者煮熟,切段

  2. 苹果洗净削皮,切块

  3. 放入搅拌机的容器里,加入适量牛奶和蜂蜜,搅拌成慕丝状

  4. O啦!

小贴士

山药一定要是熟的!水果部分可以按自己的喜好自由组合,最好选择稍微有点水分的,如果是香蕉那样的话牛奶的量需要稍微多一点。牛奶的加入是为了调整口感的,注意有的水果不宜和牛奶同食,所以我牛奶只会加少许。不喜欢幼滑口感的建议用冰块或者果汁代替牛奶。口味偏甜的可以多加点蜂蜜。

山药苹果汁的留言

  • 橘八根  3年前  
    1
    如果是生山药。。。会怎样?。。。
    作者回复 2年前  
    听说那个粘液会让人发痒呀,我不敢试咯

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