排湿去肿养颜米汤

简介

红豆,赤小豆,薏仁,均有健脾排湿的功效,对于常被身体水肿问题困扰的女生来说是首选的良方。红豆,莲子都是女生的好朋友,夏天已经过去,绿豆也应该暂时退出我们的食谱,在干燥的秋天,早餐或下午茶时间来一碗养颜米汤滋润滋润补补血气排排水肿,既健康又美容瘦身。

用料  

红豆 100g
赤小豆 100g
薏仁 80g
普通大米 100g
红糖 按个人口味酌量
1L~1.5L
莲子 一小把
枸杞,红枣 适量

排湿去肿养颜米汤的做法  

  1. 把全部材料洗净,用热水浸泡半小时(嫌麻烦也可以直接用热水煮用)

  2. 大火煮开转小火煮50~65分钟,直到变得非常稀稠。

  3. 依个人口味加入适量红糖,想要得到更好瘦身效果可以不加糖。

小贴士

1:想煮好的米汤,在淘米的时候尽量把米用力压碎,有时间最好用热水把米先浸泡30分钟以上,这样煲起来的米汤就会变得非常绵稠了。

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