紫薯燕麦牛奶粥(宿舍版)

8.4 综合评分
50 人做过这道菜
都是喜欢的食材 低卡健康 颜色还超美 早上喝完一碗热热的粥 能量满满去上课(灬ºωº灬)♡

用料  

紫薯 一个
生燕麦(卡路里更低 饱腹感强)
牛奶

紫薯燕麦牛奶粥(宿舍版)的做法  

  1. 紫薯去皮切小块 燕麦片洗净 放入电饭锅 然后倒入适量水 盖过固体就行啦

    紫薯燕麦牛奶粥(宿舍版)的做法 步骤1
  2. 按下煮饭键 快煮开的时候倒入牛奶 牛奶温热就好啦 不要煮沸 蛋白质会破坏啦ღ(๑╯◡╰๑ღ)

    紫薯燕麦牛奶粥(宿舍版)的做法 步骤2
  3. 或者即食燕麦片铺在碗底 紫薯牛奶打成糊 铺满燕麦 切点水果 也超好看!!!

    紫薯燕麦牛奶粥(宿舍版)的做法 步骤3

小贴士

可以隔夜准备好食材 预约好 早上起来洗漱完就能吃啦

参照这个菜谱,大家做出 64 作品

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该菜谱发布于 2016-01-16 07:56:03
5267 收藏


紫薯燕麦牛奶粥(宿舍版)的答疑

  • puxueqian  2016-11-06  
    2
    用的什么牌子的燕麦呀~
    作者回复 2016-11-07  
    都行吧 这个好像用的生燕麦和紫薯一起煮的
  • 奶香胖鸡  2016-11-05  
    2
    用电煮锅直接煮可以做到吗
    作者回复 2016-11-06  
    可以呀
  • 菲菲不会飞  2016-11-08  
    1
    用微波炉煮行吗?
    作者回复 2016-11-08  
    行啊 紫薯切小丁 微波炉叮🔔熟就行
  • 米奇林萌新  2019-09-11  
    0
    请问这个可以作为午餐的主食么?
    作者回复 2019-09-15  
    可以啊
  • 手机用户5691_x9zt  2019-02-20  
    0
    奶粉泡的牛奶可以吗?
    作者回复 2019-02-20  
    可以呀
  • 果味橙  2019-01-23  
    0
    你好,请问牛奶需要多少?
    作者回复 2019-01-26  
    这个没有特别规定啦 看自己想喝多少吧
  • 是良宝没错  2018-09-07  
    0
    亲,紫薯能煮熟嘛,燕麦片是即食的
    作者回复 2018-09-29  
    你可以紫薯快熟了➕燕麦
  • 此用户不存在hhhhhh_fwp7  2018-09-16  
    0
    煮紫薯的水是绿色的 这个水可以不用倒掉直接放燕麦和奶粉一起煮吗
    作者回复 2018-09-29  
    去皮的话不用倒呀 颜色这么好看 营养也在里面
  • 下厨房用户_imc6  2018-04-10  
    0
    用焖烧杯 紫薯可以吗
    作者回复 2018-04-17  
    应该不行吧 燕麦可以
  • 精灵baby儿  2017-12-13  
    0
    燕麦一般多少g
    作者回复 2017-12-18  
    看你吃多少啦

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