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减肥健身午餐便当🍱

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陈小瑩的厨房  陈小瑩

用料  

瘦牛肉
胡萝卜
豆角
洋葱
酱油
料酒
盐
胡椒粉
糖
小米椒

减肥健身午餐便当🍱的做法  

  1. 瘦牛肉用料酒和盐，胡椒腌制10-20分钟

  2. 腌制好的牛肉下冷水锅，水开两分钟后，撇去浮沫

  3. 放入切成滚刀的胡萝卜和豆角，洋葱和小米椒碎。

  4. 大火转成中火，炖煮牛肉

  5. 加适量酱油，糖和盐，继续炖煮直到收汁

  6. 最后成品就是左上角的小盒子，好吃而且脂肪少，健身减肥时期好选择。

    减肥健身午餐便当🍱的做法 步骤6

小贴士

瘦牛肉因为没什么脂肪所以一般煮出来特别柴，我的方法是尽量切小一点然后煮久一点。

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该菜谱发布于 2016-01-14 08:17:38
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