菠菜三文鱼鸡蛋三明治

Name: 菠菜三文鱼鸡蛋三明治
Ingredients: 2片全麦面包; 20g菠菜; 1个鸡蛋; 100g三文鱼; 少量橄榄油; 少许盐; 少许黑胡椒粉

5 人做过这道菜

IsabelaHei

来自「理想身材，吃即王道」适合于上班族的快手减脂便当，热量大约为490.3千卡

用料

全麦面包	2片
菠菜	20g
鸡蛋	1个
三文鱼	100g
橄榄油	少量
盐	少许
黑胡椒粉	少许

菠菜三文鱼鸡蛋三明治的做法

鸡蛋打散，放入洗好切碎的菠菜，加少许盐搅拌均匀。
锅中放少许油，倒入1，鸡蛋成型即可出锅。
三文鱼切厚片（一定要切的稍厚一点，不然容易煎散）利用锅中余油，小火煎三文鱼，待三文鱼定型后，撒盐和黑胡椒粉调味。
取一片面包，均匀的铺上菠菜炒蛋，再铺上三文鱼，盖上另一片面包。

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该菜谱发布于 2016-01-09 10:55:32

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