去吃韩国菜,美味的南瓜羹总是让我爱不够!于是自己回家苦心研究,终于做出了这道既好吃又适合宝宝吃的南瓜面包羹,南瓜羹一般做出来是甜的,这道南瓜羹的特别之处在于它是有点西式味道的咸味的羹,最后淋上牛奶,非常的香浓柔滑,奶香味道十足,真是别有一番风味呀~(因为有牛奶,所以建议三岁或者三岁以上的宝宝食用)
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用料
南瓜面包羹 | 爸爸厨房 VOL . 96--面包、南瓜、牛奶、盐的做法
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先将南瓜去皮切块
PS:南瓜切小块一点,会更加容易蒸熟
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将南瓜放入锅中蒸熟
PS:注意盖锅盖的时候在锅边留一条小缝,以免水蒸气过多
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将面包片去边撕碎
PS:因为面包边比较硬,去边后口感会更好哦,为了更加健康,选用面包时,最好选择全麦面包或者自己在家用面包机做的哦
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将蒸好的南瓜用保鲜膜裹上
PS:裹保鲜膜是为了更方便碾南瓜泥,这可是小妙招哦,一般人我不告诉他~
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将裹好的南瓜用擀面杖碾成泥
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然后在锅中倒入适量清水
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水开后将面包块倒入锅中
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然后搅拌两分钟
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紧接着向锅中倒入南瓜泥
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然后加入适量盐
PS:因为是给宝宝吃的,盐只要一点点提味就好哦
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混合搅拌均匀
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煮好后就可以装碗了
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最后一步撒上一点牛奶
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营养美味的早餐就做好了啦
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小贴士
南瓜:含果胶 ,可以保护肠道粘膜,免粗糙食品刺激,所含成分能促进肠胃蠕动,帮助食物消化。并且南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸,蛋白质合成,对宝宝的生长发育有促进作用
面包:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,易于消化、吸收,食用方便,口味多样,是适合宝宝食用的好食材
过敏提示:容易引起过敏反应的食物主要包括:牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类,90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此,添加这些食物时,要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应,可以带孩子到医院,向儿科医生咨询,必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS:每个宝宝根据不同的体质,可能食物过敏源各不相同