母姬
减脂小厨房|无油无糖低卡饱腹芋泥香蕉燕麦小软饼
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人做过这道菜
如果你想减脂
如果你家有熟到快坏了的香蕉
如果你家还有燕麦
如果你不想摄入精制糖又想吃点甜味饼干
如果你想一顿吃下几种粗粮水果
如果你上午饿了，下午饿了，晚上饿了，半夜饿了，想吃点东西满足下自己疯狂的食欲，还不想变胖
那么，你一定要试试这款无油无糖，健康低卡的减脂能手，铛铛铛铛（此处自带音效……），芋泥香蕉燕麦小软饼~
如果你家有熟到快坏了的香蕉
如果你家还有燕麦
如果你不想摄入精制糖又想吃点甜味饼干
如果你想一顿吃下几种粗粮水果
如果你上午饿了，下午饿了，晚上饿了，半夜饿了，想吃点东西满足下自己疯狂的食欲，还不想变胖
那么，你一定要试试这款无油无糖，健康低卡的减脂能手，铛铛铛铛（此处自带音效……），芋泥香蕉燕麦小软饼~
用料
减脂小厨房|无油无糖低卡饱腹芋泥香蕉燕麦小软饼的做法
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芋头去皮切块蒸熟，趁热用叉子捣成泥状，再加入椰浆搅匀。
香蕉用勺子捣成泥状。
生燕麦片放搅拌机内从块状打成小粒状。（该步骤可省略）
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把芋泥，香蕉泥和燕麦碎放在一个大盆子里混合均匀。
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手上戴手套，把混合而成的材料分成12小块，用手压成圆型小饼，放在铺了油纸或油布的烤盘上。
（我分了两次烤，第一次是试验，所以图上只有8块饼）
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烤箱预热到180摄氏度，放入烤盘烤15-18分钟。这款是软饼干的口感，喜欢湿润一点的就烤15分钟，喜欢水分少点的就烤18分钟。
小贴士
1.香蕉一定要选择很熟很熟的，这样的香蕉才够甜够软。这款软饼干没有任何糖油，甜味全部来自香蕉。不过经验证，嗜甜族也喜欢这款小饼干，芋泥香蕉味相得益彰。
2.如果想要硬身版的，可以多加燕麦或者加入一点低粉。
3.燕麦打碎口感更好，没有搅拌机不打碎也行，不过建议尽量选择非即食的燕麦。
4.如果家里有坚果类，或者橄榄油和椰子油也可放一点，我家都没有，所以我没放。
5.我已计算过，这款小软饼按照我做的份量，每块只有58大卡的热量！超级低有木有！！！昨天听到有妹子在问，晚上饿了怎么办？吃一块这个啊！饱腹还不怕胖。
祝各位美厨娘都越来越瘦，越来越美~
2.如果想要硬身版的，可以多加燕麦或者加入一点低粉。
3.燕麦打碎口感更好，没有搅拌机不打碎也行，不过建议尽量选择非即食的燕麦。
4.如果家里有坚果类，或者橄榄油和椰子油也可放一点，我家都没有，所以我没放。
5.我已计算过，这款小软饼按照我做的份量，每块只有58大卡的热量！超级低有木有！！！昨天听到有妹子在问，晚上饿了怎么办？吃一块这个啊！饱腹还不怕胖。
祝各位美厨娘都越来越瘦，越来越美~
