圣女果切好,1/3保持新鲜状,剩余2/3碾碎,让圣女果的酸汁流出:同时,水煮芦笋3分钟,煮熟即可
糙米放在电饭煲里煮熟,可以适当多加点水,煮出来就不是硬硬的,但我喜欢吃有嚼劲的,所以放了一般量
平底锅加入一小块黄油,煎熟虾仁,然后把饭和小番茄倒入,连同番茄汁一起搅拌均匀,撒上Basil香叶和黑胡椒即可,芦笋可单独放置哦~
上传你做的【健身就要好好吃】虾仁芦笋番茄饭