七分吃晚轻食

Name: 七分吃晚轻食
Ingredients: 100克谷物类; 150克低脂肉类; 一把绿叶菜; 用于提味其他菜; 尽量无油油; 尽量少盐盐; 少少少坚果类

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15年最后一个月，(临时)决定为自己建一个晚餐食谱，每顿晚饭吃500大卡左右。晚上吃的少的大道理谁都懂，具体多少才算少呢？吃什么才算好呢？慢慢摸索中

用料

以下仅用于提醒自己
谷物类:马铃薯，红薯，玉米
低脂肉类:三文鱼，虾仁，鸡胸肉，牛肉，豆腐
绿叶菜:菠菜，芹菜，甘蓝，海带，黄瓜，西兰花，芦笋
其他菜:胡萝卜，番茄，洋葱，菌菇类

随便看看

该菜谱发布于 2015-12-03 19:43:53

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