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增肌减脂之发芽米焗烤鲑鱼
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人做过这道菜
用焗烤料理减肥?
只有加发芽米才能帮你排出油脂!!!
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用料
增肌减脂之发芽米焗烤鲑鱼的做法
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新鲜鲑鱼片先去外皮，切成一口大小，淋上盐、胡椒，用1/2大匙的奶酪将表面稍稍煎黄。洋葱切成小片，蘑菇切成薄片。西兰花分成小朵，放入热水中稍微烫煮一下。
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在温热的发芽米饭、蘑菇、西兰花加入盐、椒，搅和一下备用。
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将做法（2）盛入容器中，放上鲑鱼，撒上洋葱，放进烤箱中烘烤6-7分钟，烤到表面焦黄为止。
小贴士
西兰花含丰富的维生素C，可让肌肤水嫩又有弹性。
鲑鱼含有大量的氨基酸，搭配发芽米饭做成的这道料理，是动物性蛋白质和植物性蛋白质十分均衡的食品。发芽米还含有丰富的钙，能排出体内的钠，能消除浮肿。
鲑鱼含有大量的氨基酸，搭配发芽米饭做成的这道料理，是动物性蛋白质和植物性蛋白质十分均衡的食品。发芽米还含有丰富的钙，能排出体内的钠，能消除浮肿。
