酵头 | |
钢切燕麦粒 | 80克 |
水(室温) | 148克 |
粥 | |
钢切燕麦粒 | 80克 |
酵头 | 80克 |
水或牛奶或杏仁奶 | 180克左右 |
甜味剂(红糖、枫糖、蜂蜜、黑糖等) | 1大勺 |
盐 | 1小撮 |
隔夜燕麦方法 | |
即食燕麦片 | 40克 |
酵头 | 40克 |
水或牛奶或杏仁奶 | 130克左右 |
甜味剂(红糖、枫糖、蜂蜜、黑糖等) | 1大勺 |
做酵头。碗里混合燕麦和水,用一块布或毛巾盖住碗,用皮筋扎住口。室温静置48-72小时。(见贴士11)图里是刚混合好的样子。
48小时后的样子,表面不停地有气泡冒出来,能闻见酸香。
侧面也能看见很多气泡。说明酵头可以用了。
做粥。在小锅里放好燕麦、水或牛奶等液体、酵头。
大火煮开后,转最小火闷20分钟左右即可。稍微放凉后,调味食用,还可以拌入水果片、坚果等。
隔夜燕麦做法。在罐子里把所有材料混合拌匀,密封,冷藏过夜。
第二天早上,拌上水果、坚果等食用。
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