发芽用了小麦.高粱.荞麦.礼貌黄豆，想用小扁豆结果忘了现在还很恼火，唉不然得多香啊。浸泡用了玉米渣，flaxseeed，芝麻，ryeflake，wheatgerm，chia和spelt粉。比第一次做的好，发了几天也比第一次香，而且越嚼越上瘾...
2015-12-19
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乐乐菇凉
（海外,美国 ）
做成餐包的形式，谷物好香好香的！ 加了干煎杏鲍菇好和水波蛋牛油果。 谷物汉堡包太健康😄😄！！ #早餐•2016年1月28日##小e的小幸福🍂##减脂快手的早餐#
2016-01-28
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我烤了一个砖头出来。 真心太湿了发不起来啊😭 我都减水量了⋯⋯ 其实因为每个人用的谷物不一样肯定结果和味道都不一样，像我这种疯狂用了十多种谷物种子的肯定甭指望面团还能出筋了⋯⋯ 但是太爱这个方子以及各种健康原料，所以不管是不是砖头我都会认...
2016-06-29
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kimiamor
（海外,美国 ）
烤成砖头也好好吃～ 一种面包两种酱：金枪鱼的是Sunny的方子，做了好几天吃了好几顿了😘 自己找Pinterest做了一个牛油果酱，写个方子吧～ #早餐•2016年6月29日##一做再做都是真爱##大太阳的优质碳水们##早餐仪式#
2016-06-30
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kimiamor
（海外,美国 ）
我拉个伸的功夫它就发过了，然后顶烤着烤着就塌了⋯⋯第一次做手生，模样难看极了，感受一下什么叫糙吧。 BUT！味道一级棒！小米、藜麦、燕麦、荞麦这些泡过再烤都会特别弹，我特爱这种口感。加了一点儿玉米面和成团。可能因为昨天练了手臂今天酸的不行，...
2015-11-18
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kamut+黑麦+黄小米+黑小米+高粱米+红米+紫米+鹰嘴豆+黑芝麻 有木有略微还原房子里图片即视感，哈哈哈哈！ 这次加大了小麦用量，好喜欢小麦类打碎黏唧唧的手感^o^ #晚餐•2018年2月13日#
2018-02-13
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发芽谷物吃上瘾🤨🤨这次没怎么发起来，下次要少放点米类… 今天中午的鸡肉跟紫色水果萝卜一起炒给染成紫色了…这么诡异的黑暗料理我才不要拍照🙄🙄 #午餐•2017年12月26日##好的坏的都是经历#
2017-12-26
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Liyaliao
（广东,深圳）
186g发芽小麦加高筋粉35g，亚麻籽油10g，自制黑糖蜜13g，红糖5g，盐2g，酵母2g。小麦高难打碎，黏度太大，我要入手绞肉机 #午餐•2016年3月28日#
2016-03-28
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属于第二眼美女，刚烤出来比较一般，干燥微微铬牙。冷却密封一夜，第二天就柔软好吃了。做的时候发现两个问题：1，各家粉碎机器不同，发芽容器不同，谷物湿度不同，所以根据面团不同状态，调整面筋粉的量，可以适当添加一两勺全麦粉或面筋粉，到面团成团有劲...
2019-11-01
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Miss小E
marie_喵喵
叮子皿
营角大王
tokina
五福六顺
大彬彬010
丸子一碗
小小lxy
nswxin
