garlic shrimp and quinoa

2 人做过这道菜
Quinoa是一种富含优质蛋白和纤维的谷物。除了做成沙拉,最近尝试了这种做法觉得也不错。 改良版的烤箱菜。

用料  

生quinoa 一杯
适量
生蒜 一瓣
香菜 几根
适量
黑胡椒 适量
干辣椒 少许

garlic shrimp and quinoa的做法  

  1. 煮quinoa. 把一杯quinoa放入小锅,淘洗。quinoa和水比例1:2像做米饭一样煮熟它。

  2. 利用煮quinoa的时间,准备蒜碎或蒜泥,把干辣椒切碎,香菜只取叶子,切碎。

  3. 把黄油放在小碗里,微波炉里转30秒,取出,放入蒜碎再回微波炉转30秒。

  4. 把黄油蒜倒入煮好的quinoa里,放入盐,黑胡椒,辣椒末搅拌均匀。

  5. 放到一个可以进烤箱的器皿中,把拨好皮去头的虾插到quinoa里。在虾暴露的部分撒盐少许。最后撒香菜。

  6. 进烤箱大概400F左右烤至大虾变红,表面的quinoa焦脆就好啦。大概20-30分钟。

    garlic shrimp and quinoa的做法 步骤6

小贴士

黄油为了健康真的可以少放。

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

garlic shrimp and quinoa相关分类

被大家加入到以下菜单

该菜谱发布于 2015-11-04 13:01:38
32 收藏


garlic shrimp and quinoa的答疑

关于garlic shrimp and quinoa的做法还有疑问? 提一个问题