早餐营养元气饭团

8.0 综合评分
136 人做过这道菜
美貌又美味的快手早餐!
有鸡蛋、午餐肉、厚蛋烧,营养很丰富哟!
再搭配上香软筋道的米饭~
关键这种饭团不需要手捏哟,只需保鲜膜四个角裹起来就好啦!

用料  

米饭 3人份
金枪鱼罐头 一罐
午餐肉罐头 一罐
寿司紫菜 一包
鸡蛋 3个
生菜 3个
保鲜膜

早餐营养元气饭团的做法  

  1. 将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中,加入适量的水,水量没过大米一个指节不到的深度即可,这样焖出来的米饭很筋道哟.一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦

    早餐营养元气饭团的做法 步骤1
  2. 在案板上蒙上一层保鲜膜

    早餐营养元气饭团的做法 步骤2
  3. 锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液,做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼,3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。

    早餐营养元气饭团的做法 步骤3
  4. 做好的鸡蛋放置备用~

    早餐营养元气饭团的做法 步骤4
  5. 午餐肉切成5毫米厚的片备用

    早餐营养元气饭团的做法 步骤5
  6. 案板保鲜膜上放一片寿司紫菜

    早餐营养元气饭团的做法 步骤6
  7. 将焖好的米饭稍微翻翻松

    早餐营养元气饭团的做法 步骤7
  8. 在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭,不需要很厚,形状大致是长方形即可

    早餐营养元气饭团的做法 步骤8
  9. 米饭上放上一片午餐肉,略压一压

    早餐营养元气饭团的做法 步骤9
  10. 再放上半片厚蛋烧

    早餐营养元气饭团的做法 步骤10
  11. 堆上一些金枪鱼罐头

    早餐营养元气饭团的做法 步骤11
  12. 再铺上一片生菜

    早餐营养元气饭团的做法 步骤12
  13. 再继续铺上一层米饭,轻轻压一压

    早餐营养元气饭团的做法 步骤13
  14. 好啦,开始包!提起保鲜膜,依次将四个角向中间叠起来包裹好

    早餐营养元气饭团的做法 步骤14
  15. 要包紧哦!就是然后把包好的饭团从中间切开就好啦!饭团要包紧才好切不容易散哦!图中这样~

    早餐营养元气饭团的做法 步骤15
  16. 然后把包好的饭团从中间切开就好啦!饭团要包紧才好切不容易散哦!

    早餐营养元气饭团的做法 步骤16
  17. 很诱人很好吃的咯!

    早餐营养元气饭团的做法 步骤17

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