健康无油椒盐鸡柳

Name: 健康无油椒盐鸡柳
Ingredients: 2块鸡胸肉冰鲜的; 1包面包糠; 少许椒盐 胡椒粉 料酒 鸡蛋 淀粉 料酒

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晚餐很简单！用空气炸锅做椒盐鸡柳！成功！健康无负担！

用料

鸡胸肉冰鲜的	2块
面包糠	1包
椒盐胡椒粉料酒鸡蛋淀粉料酒	少许

健康无油椒盐鸡柳的做法

鸡胸肉用肉锤锤松，加蛋清料酒淀粉椒盐五香粉生抽拌匀腌制
腌制1小时后，过蛋浆过面包糠，放空气炸锅里面，200度预热，12分钟最好！超过15分钟就干了
配上泰国酱活着直接吃都是极好的
低油无负担！
补发泰国酱
补发肉锤

小贴士

鸡肉一定要用肉锤锤松，肉才松嫩！做了三锅，12分钟200度效果最佳，15分钟以上肉就干了！

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健康无油椒盐鸡柳相关分类

空气炸锅

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该菜谱发布于 2015-10-21 18:54:42

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