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月子餐:六色水果汤(产后补充维生素、预防便秘)
月子餐:六色水果汤(产后补充维生素、预防便秘)
9.1
综合评分
9
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多多图特产
产妇坐月子忌吃生冷食物,因此,有的产妇连水果都不敢吃。事实上产后需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调饮食多样化,平衡膳食,这就包括鼓励摄入一定量的水果。如果怕凉,水果煮后就可以了。
用料
酒酿
一碗
木瓜
一个
苹果
一个
柚子
半个
杨桃
一个
紫薯
半个
月子餐:六色水果汤(产后补充维生素、预防便秘)的做法
木瓜、苹果、柚子、杨桃切丁;
紫薯煮熟切块备用;
酒酿加水煮沸,加入果丁一起煮开即可。
盛杯。
小贴士
【产后食谱制作原则】
月子餐需要遵循“精、杂、稀、软”四原则,具体是指:
精:量不宜过多,适度进补。
杂:食物品种多样化,荤素搭配很重要。
稀:乳汁最大成分是水,所以多喝水,还有各式汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。
软:食物烧煮尽量细软为主,饭或面都应煮得软一些。
参照这个菜谱,大家做出 10 作品
全部10个作品
上传你做的月子餐:六色水果汤(产后补充维生素、预防便秘)
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产妇
产后食谱
东篱煮茶
月子食谱
随便看看
马卡龙
拌腰片
蒜苔炒肉丝
印度薄饼
糖醋肉段
鸡腿炖蘑菇
马沙文咖喱
盐水花生
白菜香菇
烧肉粽
该菜谱发布于 2015-10-13 14:30:25
7072 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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月子餐:六色水果汤(产后补充维生素、预防便秘)的答疑
半夏爱恋_6z0h
2016-08-26
8
赞
什么是酒酿?
作者回复
2016-10-12
每个地方的叫法不同,就是糯米发酵的糯米酒。超市里面有卖。
法鹰
2023-12-02
0
赞
你有没有搞错一碗米酒给喝月子的吃?
以上留言由作者回复后显示
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