甜酸菠萝里脊肉

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这款酸甜里脊肉里放了球芽甘蓝,乍一看以为是mini卷心菜!很可爱,口感有微苦,但是含有非常高的蛋白质,居甘蓝类蔬菜之首哦~维生素C的含量也很高呢!如果找不到,可以用其他蔬菜代替,比如青椒。

用料  

猪里脊肉 450g
球芽甘蓝 200g
2片
料酒 少许
少许
红薯粉 1量杯
2汤勺+适量油炸用
菠萝,切块 半个
少许
甜酸酱
1/4量杯
番茄酱 2汤勺
老抽 2汤勺
1/4茶勺
菠萝汁 1/2量杯
米醋 1/4量杯
淀粉 1汤勺

甜酸菠萝里脊肉的做法  

  1. 球芽甘蓝去黑叶,洗净,对切。

    甜酸菠萝里脊肉的做法 步骤1
  2. 猪里脊肉切成小块,加入少许料酒,盐以及姜片腌制15分钟。

    甜酸菠萝里脊肉的做法 步骤2
  3. 煮一锅热水,放入少量盐,加入球芽甘蓝,煮开后中火煮约5分钟。取出放入冷水中备用。

    甜酸菠萝里脊肉的做法 步骤3
  4. 取出姜片,猪肉块倒入红薯粉内,包裹完全,抖去多余的粉。

    甜酸菠萝里脊肉的做法 步骤4
  5. 把所有甜酸酱的用料放入大碗内,调和完全。备用。

    甜酸菠萝里脊肉的做法 步骤5
  6. 深锅加足量油,加热至350度,炸肉至金黄,垫些厨房用纸吸取多余油份。

    甜酸菠萝里脊肉的做法 步骤6
  7. 炒锅内放入两汤勺油,中高火加热,倒入球芽甘蓝以及菠萝块炒至微焦。

    甜酸菠萝里脊肉的做法 步骤7
  8. 倒入炸好的猪肉,以及调好的甜酸酱。煮开,汤汁变稠,约5分钟。最后放入少许香葱即可享用。

    甜酸菠萝里脊肉的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2015-10-11 10:46:14
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