【减脂美食】无油鸡胸紫菜卷

鲜鸡胸肉剁成泥，可以买肉时候让剁好

胡萝卜擦丝，香菇泡发切碎，葱少许切碎（也可不要）

鸡肉泥中打一个鸡蛋混合均匀，加入少量酱油和黑胡椒，再加入准备好的胡萝卜、香菇碎、葱混合

像卷寿司一样用寿司帘铺一张紫菜，然后用勺子在上面均匀抹上一层鸡肉泥，卷起成条。按这里的材料量我一般能卷三个条

锅里小火，将鸡肉卷条放入小火慢煎，待到整个鸡肉卷膨胀，按压不再出水的时候起锅冷却。最后切成一个个小卷

这是做好的鸡肉卷搭配的一顿减脂餐哦～做好后一次带一些，补充蛋白质，方便^_^