E22米卡尔—牛体力。『拜托了冰箱』

Name: E22米卡尔—牛体力。『拜托了冰箱』
Ingredients: 花椰菜小卷心菜; 彩椒西兰花; 黄油盐; 面粉蒜; 板腱肉洋葱

2 人做过这道菜

康熙熙。

对男人好的料理。
迷你卷心菜花椰菜等saute（嫩煎）之后和烤板腱肉与油炸洋葱一起吃的有力量的料理。

用料

小卷心菜	花椰菜
西兰花	彩椒
盐	黄油
蒜	面粉
洋葱	板腱肉

E22米卡尔—牛体力。『拜托了冰箱』的做法

少量水中放入小卷心菜，花椰菜，彩椒，西兰花，盐，黄油，捣碎的蒜盖上盖子煮。
油炸裹着面粉的洋葱。
板腱肉撒盐胡椒煎好。
煎好的板腱肉切好摆盘。炸洋葱，嫩煎的蔬菜也一起放入盘中。

小贴士

油炸南瓜，西兰花等硬梆梆的菜也可以增加食感。

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该菜谱发布于 2015-09-15 18:00:06

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