好吃的健身鸡胸肉

Name: 好吃的健身鸡胸肉
Ingredients: 1块鸡胸肉; 红烧汁; 料酒; 盐

0 人做过这道菜

鸡胸肉做不好就又老又腥，如此难吃还怎能愉快的减肥，配合红烧汁试了试，几乎无油，好吃

用料

将鸡胸肉处理，解冻，去杂质，用刀划开口子。之后用料酒和盐腌制，可以用一点儿橄榄油，之后用手揉一揉,让鸡肉更嫩，我之后放入冰箱冷藏了3小时，如果来不及10分钟就好
热锅，加一点儿红烧汁对5倍的水，漫过鸡肉大半就好；开始小火煎，两面翻，将汁烧干，差不多10分钟，配上蔬菜，即可

鸡肉不要太厚，最好刀口深一些入味

随便看看

该菜谱发布于 2015-09-03 12:36:30

104 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

厨房笔记-fang 42 做过

青春妹- 22 做过

马甲的小厨房 0 做过

樱菡食记 19 做过

毛毛私厨 0 做过

关于好吃的健身鸡胸肉的做法还有疑问？提一个问题

唯有美食与爱不可辜负