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花生酱香蕉奶昔
花生酱香蕉奶昔
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飞翔的茶壶
国外健身博客上很常见的一款奶昔,花生酱营养丰富热量高,能有效补充各种身体必需的能量,做法也有很多,我尝试了很多配比的,觉得这一款最美味,而且成品还有些小学时加餐发的花生牛奶的味道。
由于花生酱本身就含有不少脂肪,牛奶可以选择低脂奶或者脱脂奶,或者豆奶也不错。
加入的柠檬汁有丰富口味的作用,可以和香蕉本身的甜度中和,少许肉桂粉也可以增加成品甜暖的口感,喜甜的人可以另外再加蜂蜜。
花生酱口感浓郁,香蕉冷冻或另外加冰块出来的口感比较清爽,怕冷的也可以尝试常温,但味道可能就没这么爽滑了。
配图来自搜索引擎。
用料
香蕉
1根
花生酱
1勺,约30g
原味酸奶
100g
牛奶
120ml
柠檬汁
1勺
蜂蜜或其他糖浆
1勺(视个人口味及香蕉甜度,可选)
肉桂粉
少许(可选)
冰块
少许(如香蕉为冷冻的则可省略)
花生酱香蕉奶昔的做法
香蕉切块,柠檬汁榨好。
将所有原料投入搅拌机,搅拌至无渣。
成品约250ml
参照这个菜谱,大家做出 4 作品
上传你做的花生酱香蕉奶昔
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豆角焖排骨
麻辣鸡块
芹菜炒百合
凉拌菠菜粉条
该菜谱发布于 2015-09-02 06:15:48
105 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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花生酱香蕉奶昔的答疑
GlamorousDays
2021-12-07
0
赞
老师,1勺是多少ml?
作者回复
2022-01-16
根据口味自己决定吧,喜欢花生味就放多点
以上留言由作者回复后显示
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