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南瓜藜麦糊

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WantingSu的厨房  WantingSu
藜麦逐渐成为美食界的新宠，被视为最适宜人类的完美的全营养食品。
藜麦富含蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素；
同时，因其低热量、低脂肪、零胆固醇，也极适宜减肥人士食用。
除了常见的拌沙拉外，也可以打成米糊来吃，换种吃法 营养和口感兼得~
以下做法1~2人份
用豆浆机的"米糊"功能制作 方便快捷

用料  

藜麦 50g
南瓜 100g
黑芝麻 适量
盐 适量
水 600ml

南瓜藜麦糊的做法  

  1. 藜麦淘洗干净，南瓜去皮切小块；

    南瓜藜麦糊的做法 步骤1

  2. 豆浆机内胆里分别加入藜麦、南瓜，适量的黑芝麻和盐（提香），倒入600ml水；

    南瓜藜麦糊的做法 步骤2

  3. 接入电源，选择“米糊”功能开始制浆；

    南瓜藜麦糊的做法 步骤3

  4. 15分钟后 香浓的米糊即成。

    南瓜藜麦糊的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 7 作品

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该菜谱发布于 2015-08-24 09:24:24
1261 收藏
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南瓜藜麦糊的答疑

  • 如是仅此而已(下厨房)
    如是仅此而已  2018-07-23  
    1 赞
    藜麦需要提前浸泡么？
    作者回复 2018-07-24  
    要

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