烤三文鱼

Name: 烤三文鱼
Ingredients: 150g三文鱼; 适量黑胡椒; 适量柠檬片

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口袋减脂营

三文鱼富含优质脂肪是蛋白质和脂肪的优质来源

用料

三文鱼	150g
黑胡椒	适量
柠檬片	适量

烤三文鱼的做法

将三文鱼洗净分块儿
选择一锅灶
开火热锅将三文鱼平放锅底中火慢煎撒上黑胡椒可以翻滚鱼块儿待内层肉质变色即可出锅淋上柠檬汁
选择二烤箱
锡纸平铺烤盘放上三文鱼撒上黑胡椒放入烤箱 200度烤12分钟即可装盘后淋上柠檬汁

小贴士

热锅温度不宜太高

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该菜谱发布于 2015-08-10 11:41:42

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