金银豆腐

1 人做过这道菜
豆腐的做法有很多,不知道亲们这样做过吗——金银豆腐,味道也是很棒呢,非常适合老人和孩子,家里有老人和孩子滴绝对值得试一试哈!
做这道菜的时候一直困惑,豆腐、豆制品到底能不能和鸡蛋一起吃,这个问题困惑我好久好久哈。
  一直是个爱学习滴孩子,不明白,去问度娘。度娘很快滴就告诉我,豆制品和鸡蛋并不冲突,豆腐和鸡蛋、豆浆和鸡蛋,只要两者都彻底加热,破坏了抗胰蛋白酶,就不会影响鸡蛋和豆腐中蛋白质的消化吸收。豆腐和鸡蛋同吃,不仅不影响健康,还能有效地提高豆腐中的蛋白质生物利用率,使豆腐的营养价值得以提高。
  困惑打消了,那就用豆腐和鸡蛋做一道好吃的菜肴,豆腐白似银,鸡蛋黄如金,不仅好吃,名字也很讨彩呢。

用料  

北豆腐 200g
鸡蛋 3个
食盐 适量
小葱 适量
食用油 适量

金银豆腐的做法  

  1. 主要原料豆腐大约200克,鸡蛋3枚。

    金银豆腐的做法 步骤1
  2. 豆腐放入蒸锅大火蒸透。(大约十分钟)

    金银豆腐的做法 步骤2
  3. 蒸好的豆腐片去老皮,切成一厘米见方的丁。

    金银豆腐的做法 步骤3
  4. 鸡蛋打入碗中,加入食盐。

    金银豆腐的做法 步骤4
  5. 加入食盐的鸡蛋打散。加入切好的豆腐丁拌匀。

    金银豆腐的做法 步骤5
  6. 锅中放油烧热,倒入拌匀的鸡蛋豆腐。

    金银豆腐的做法 步骤6
  7. 中火推炒至鸡蛋熟透

    金银豆腐的做法 步骤7
  8. 撒入一些准备好的香葱末,翻炒均匀即可关火出锅。

    金银豆腐的做法 步骤8

小贴士

豆腐先蒸透 在和鸡蛋一起炒至,缩短炒至时间,也能让营养更容易吸收。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2015-08-07 08:48:30
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