紫米酸奶杂果捞

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很有营养的早餐,大枣补血,香蕉清肠(o^^o)♪,但是淀粉含量和热量都极高,所以香蕉最好上午吃。

用料  

酸奶 一瓶
紫米 一小碗
红枣 两粒
葡萄干 少许
香蕉 一根

紫米酸奶杂果捞的做法  

  1. 将蒸熟的紫米冷却(热的紫米会破坏酸奶的营养)后和酸奶(早上不宜太凉,酸奶建议提前半个小时从冰箱里拿出来)拌在一起,这时候酸奶会呈现梦幻的紫色。

    紫米酸奶杂果捞的做法 步骤1
  2. 香蕉切片放在上面

    紫米酸奶杂果捞的做法 步骤2
  3. 加入葡萄干,也可是蓝莓

    紫米酸奶杂果捞的做法 步骤3
  4. 大枣去核剪成小块放在上面。(大枣可以补血但很容易上火,和酸奶搭配可以不那么上火)

    紫米酸奶杂果捞的做法 步骤4

小贴士

可以根据自己喜好加其他水果,坚果等
 
该菜谱发布于 2015-08-02 10:42:54
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紫米酸奶杂果捞的答疑

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