Sunny_Kreglo
【健康零食】让蛋白粉好喝起来
8.4
综合评分
5
人做过这道菜
强度大的运动后30分钟内补充乳清蛋白粉可以马上帮助身体恢复，为下次运动最好准备。
大家一起研究各种好喝口味的蛋白粉吧。
配料表是我最常用的搭配，步骤里还有其他口味。
我买的蛋白粉配料很简单，只有蛋白一项，没有任何添加的口味，所以自己搭配起来比较方便。
如果用有豆浆渣的冰豆浆打，效果就是和奶昔一样，特别浓稠，超好喝。
既然是跟减脂有关系，所以尽量不要放含糖的东西。
实在喜欢喝甜一点的用1根香蕉、一些蜂蜜和一点巧克力豆。
打蛋白粉不要用热水，最热也只能用温水，我觉得冰的最好喝。
大家一起研究各种好喝口味的蛋白粉吧。
配料表是我最常用的搭配，步骤里还有其他口味。
我买的蛋白粉配料很简单，只有蛋白一项，没有任何添加的口味，所以自己搭配起来比较方便。
如果用有豆浆渣的冰豆浆打，效果就是和奶昔一样，特别浓稠，超好喝。
既然是跟减脂有关系，所以尽量不要放含糖的东西。
实在喜欢喝甜一点的用1根香蕉、一些蜂蜜和一点巧克力豆。
打蛋白粉不要用热水，最热也只能用温水，我觉得冰的最好喝。
用料
| 乳清蛋白 | 1 scoope (15克） |
| 酪蛋白 | 1 scoope (15克） |
| 香蕉 | 半根 |
| 冰豆浆 | 1杯 |
| cacao nibs（可以边喝边就着吃） | 1撮 |
【健康零食】让蛋白粉好喝起来的做法
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把上述材料倒入搅拌机，打匀即可。
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黑芝麻糊口味。
把可可换点，加入2大勺黑芝麻粉。 -
水果口味。加入新鲜水果一起打。用冻的水果，会像吃冰沙。
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巧克力奶口味。加入1大勺可可粉，一点香草精。
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抹茶口味。加入1大勺抹茶粉，一点香草精。
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花生牛奶口味。加入2大勺花生粉。花生粉+可可粉就是花生巧克力口味，像是吃butterfinger。
