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减肥餐之不含一滴油的焗蔬菜

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依然_桃桃的厨房  依然_桃桃
开启减肥模式 因为中午吃过炒菜了 今日油脂已摄入，所以晚餐全素是最好啦

用料  

平菇
豆芽
青菜
红椒
李锦记黑椒汁
盐
糖
鸡精

减肥餐之不含一滴油的焗蔬菜的做法  

  1. 准备一个空盘铺上锡纸，要能对折包过来的大小

    减肥餐之不含一滴油的焗蔬菜的做法 步骤1

  2. 放入豆芽，平菇，红椒丝，青菜丝，家里厨余不多了，其实金针菇啊，各种蔬菜都可以随意搭配

    减肥餐之不含一滴油的焗蔬菜的做法 步骤2

  3. 各种材料

    减肥餐之不含一滴油的焗蔬菜的做法 步骤3

  4. 加入蒜末

    减肥餐之不含一滴油的焗蔬菜的做法 步骤4

  5. 一大勺李锦记黑椒酱

    减肥餐之不含一滴油的焗蔬菜的做法 步骤5

  6. 半勺盐

    减肥餐之不含一滴油的焗蔬菜的做法 步骤6

  7. 半勺糖

    减肥餐之不含一滴油的焗蔬菜的做法 步骤7

  8. 一勺蚝油，这时预热烤箱220度

    减肥餐之不含一滴油的焗蔬菜的做法 步骤8

  9. 拌好全部蔬菜和调料，放入锡纸中

    减肥餐之不含一滴油的焗蔬菜的做法 步骤9

  10. 包好放入烤箱，上下火220度20分钟

    减肥餐之不含一滴油的焗蔬菜的做法 步骤10

  11. 烤好出来顶端划十字 香喷喷！摆好水果上桌！忘记说这个是两人份的量哈哈哈

    减肥餐之不含一滴油的焗蔬菜的做法 步骤11

小贴士

不要放白萝卜…这是教训，白萝卜会苦

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该菜谱发布于 2015-07-24 19:29:44
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