将赤小豆，黑豆，黑米，糙米用水泡一晚上，因为我用的薏米是提前炒好的，如果是生的，也要提前泡一晚。
除了燕麦和黑芝麻，将所有材料放到锅里煮，一定要多加水，煮开之后不再添水。开锅后，盖上盖子转小火慢煮，半个小时后加入燕麦和黑芝麻，再煮15-20分钟，加入红糖。
煮好后，盖上盖子再焖10分钟，变凉后装入玻璃保鲜盒，放入冰箱。
早上起来盛出几勺，如果觉得干稍微加一点开水，用微波炉转2分钟，配上酱菜和煎蛋，一早上就满满的幸福感！
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小企鹅在北半球
