高蛋白低热量の时蔬鲜虾小丸子

1 人做过这道菜
想减脂?嘴馋怎么办?!
想瘦身?低脂低卡怎么吃?

介绍一款简单好做的减脂瘦身食谱,吃的健康更要享受美味!

用料  

鲜虾 200克
鲜香菇 50克
黄瓜 30克
胡萝卜 50克
芦笋 20克
1克
胡椒粉等调教随口味酌情加

高蛋白低热量の时蔬鲜虾小丸子的做法  

  1. 虾剥壳去虾线,剁碎。
    香菇,把里面的茎切下来,保持香菇的完整;香菇茎,切碎备用。

  2. 除香菇外的其他时蔬,洗净后切碎。

  3. 把时蔬和鲜虾碎混合,搅拌入一个蛋清,混合均匀。

    高蛋白低热量の时蔬鲜虾小丸子的做法 步骤3
  4. 捏成小丸子,放入香菇里,上锅蒸10分钟。
    香气扑鼻,开吃吧!

    高蛋白低热量の时蔬鲜虾小丸子的做法 步骤4

小贴士

1,各类蔬菜,可随意选择,但最好选不易出水的蔬菜。
2,鲜香菇最好。如用干香菇,可以直接切碎了和鲜虾捏成丸子。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 
该菜谱发布于 2015-06-30 22:58:48
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高蛋白低热量の时蔬鲜虾小丸子的答疑

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