20种减肥蔬菜水果汁

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如果肚子饿了,又怕吃东西会胖,这个时候可以选择一杯蔬菜汁,营养又减肥,下面就和大家分享减肥蔬菜汁的做法,一起来看看吧。

以上的减肥蔬菜汁每天坚持喝一款,保证可以瘦身养颜喔!

最适合饮蔬果汁的3个时刻:

1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

用料  

芹菜 随意
黄瓜 随意
西红柿 随意
玉米 随意
胡萝卜 随意
随意

20种减肥蔬菜水果汁的做法  

  1. 芹菜汁

    材料:芹菜50克,矿泉水100克。

    做法:首先将芹菜洗干净,然后切段,和水倒入搅拌机即可完成。

    功效:芹菜不仅可以帮助你排便瘦身,还能补充你身体缺少的维生素喔!

    20种减肥蔬菜水果汁的做法 步骤1
  2. 黄瓜汁

    材料:黄瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30ml

    做法:首先黄瓜去皮,切成块状,然后把矿泉水和牛奶、黄瓜倒入搅拌机就完成啦。

    功效:清热解毒,减肥瘦身。

    20种减肥蔬菜水果汁的做法 步骤2
  3. 番茄汁

    材料:酸牛奶一杯、番茄一个。

    做法:番茄洗干净后,用开水烫一下,去皮。然后放入搅拌机,最好加入酸奶即可。

    功效,改善便秘,消脂利尿。

    20种减肥蔬菜水果汁的做法 步骤3
  4. 玉米汁

    材料:甜玉米一条、矿泉水一瓶

    做法:玉米粒剥落,煮熟后加入矿泉水,榨汁即可。

    功效:消脂减肥。

    20种减肥蔬菜水果汁的做法 步骤4
  5. 胡萝卜汁

    材料:胡萝卜适量,矿泉水一瓶。

    做法:胡萝卜去皮切块,然后矿泉水和胡萝卜一起倒入搅拌机搅拌即可。

    功效:胡萝卜不仅可以提高食欲补充维生素,还能消脂瘦身喔!

    20种减肥蔬菜水果汁的做法 步骤5
  6. 补充15种减肥蔬菜水果汁的搭配

    胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。

  7. 莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

  8. 木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

  9. 芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质。

  10. 西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。

  11. 芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。

  12. 黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。

  13. 橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。

  14. 西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

  15. 芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。

  16. 西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能,适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。

  17. 猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。

  18. 猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液,美化肌肤;帮助毛发发育。注意:胡萝卜最后放。

  19. 芹菜+蜂蜜=清热解毒,养肝滋阴,降血压。

  20. 芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳,帮助消化;预防种脉硬化、高血压。

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20种减肥蔬菜水果汁的答疑

  • 眼角轻挑LR  6个月前  
    9
    会不会食物相克啊?
    作者回复 6个月前  
    怕相克 喝之前百度查下
  • 手机用户0682_7z18  12个月前  
    9
    是不是每天喝一种。然后坚持喝就好吗
    作者回复 12个月前  
    是的 想减肥的话可以用来代替晚餐 这样养颜又可以快速瘦身
  • 5872杰  6个月前  
    4
    可以放糖吗
    作者回复 6个月前  
    可以 最好别放
  • 吕久久  7个月前  
    1
    没次想榨汁都懒 然后直接吃了😔
    作者回复 7个月前  
    懒出新高度 哈哈哈
  • 巴拉巴拉大宝贝  1个月前  
    0
    可以晚上打好,第二天中午喝么,
    作者回复 28天前  
    鲜榨喝比较好
  • 雪彩  1个月前  
    0
    请问这些蔬菜都是生吃吗?
    作者回复 28天前  
    肠胃不好的过下水
  • 苏小苏妈妈  3个月前  
    0
    亲,这个用原汁机榨可以吗?
    作者回复 1个月前  
    可以的
  • 姚莉莉-萌萌哒  3个月前  
    0
    直接吃水果跟蔬菜,不吃饭,能减肥吗
    作者回复 1个月前  
    肯定能减肥啊,没什么热量,前天是要少吃高糖分高热量的水果
  • 海以南不会再蓝  2个月前  
    0
    用自来水可以吗?
    作者回复 1个月前  
    最好纯净水,有些肠胃不好的自来水一喝就腹泻
  • 清清说  2个月前  
    0
    需要焯下水吗
    作者回复 1个月前  
    肠胃不好的需要

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