青菜蘑菇肉圆汤

7 人做过这道菜
据说每餐饭后喝点汤有助于消化的,家里有高血压的老人,有一周半的小孩,还有减肥中的我…  所以我只能每次变着花样的做适合家里所有人的汤,这一款汤是家里饭桌上最常见的,不过里面的材料会略有不同,有时候放点西红柿或者木耳什么的。一款简单,食材随意搭配的健康营养家常汤。

用料  

青菜蘑菇肉圆汤的做法  

  1. 把五花肉剁成肉末(前腿肉什么的也可以,我喜欢用五花肉,个人觉得五花肉做出来的肉圆更嫩些),加入葱末、生抽、盐、胡椒粉、芝麻油和一点点料酒调味。加入蛋清(蛋黄不要扔,后面可以搅在汤里),然后顺时针搅拌上劲备用。

    青菜蘑菇肉圆汤的做法 步骤1
  2. 蘑菇洗净(我今天用的是蟹味菇,其实除了香菇,其他的都可以),鹌鹑蛋煮熟剥好,小青菜去根洗净用清水泡一会。

    青菜蘑菇肉圆汤的做法 步骤2
  3. 热锅倒油,蘑菇下锅炒出鲜香味,加水。

    青菜蘑菇肉圆汤的做法 步骤3
  4. 水开后转中小火,用勺子一勺一勺挖入搅好的肉末,可以开始挖的肉圆大一点,后面越来越小,这样就不会出现有的不熟,有的煮老了的情况了。

  5. 肉圆水开后煮三到五分钟(视肉圆大小而定,肉圆比较大的话可以煮的再久一点)。搅入刚才剩下的蛋黄,再依次加入鹌鹑蛋、青菜、火腿片,加盐调味,出锅。

  6. 大功告成,可以开吃了。

    青菜蘑菇肉圆汤的做法 步骤6

小贴士

1、很多种蘑菇都是有平稳血压的功效的哦。
2、有些小朋友不吃鸡蛋黄,但是他们很有可能会吃鹌鹑蛋黄的哟,我也不知道为什么,反正我家的两个都是这样的。呵呵
3、小青菜我每次都会拿清水泡的,因为婆婆告诉我那样可以去除残留的农药。
4、自己家做圆子我都是不放淀粉的,多搅一会上劲就好吃了,煮出来也不会散。
5、肉圆里放芝麻油和料酒是为了去肉腥味的,可以只放一样。
6、第一次上菜谱,不求多赞,但求别拍。

参照这个菜谱,大家做出 8 作品

全部8个作品

 
该菜谱发布于 2015-06-26 12:31:48
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青菜蘑菇肉圆汤的答疑

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