能量满满的思慕雪公式

Name: 能量满满的思慕雪公式
Ingredients: 少量，一般我放一两颗核桃，再加一小把奇亚籽坚果; 猕猴桃，苹果，树莓，蓝莓等等等偏酸的水果; 香蕉（甜），芒果（甜），牛油果顺滑类食材; 杏仁奶，牛奶，椰子水，果汁等饮品; 酸奶，蜂蜜甜的（视其他食材的属性添加）

3 人做过这道菜

禄禄圆滚滚

找了一圈似乎没有相关菜谱给我传照片，那么就自己写一下吧～

第一次喝到smoothie是男友妈妈做的，大为惊艳。后来如法炮制，每到夏天午后就想来一杯～

－－－2016.05.25 补充-－－－－
最开始写的只是莓果奶昔（当时不造smoothie怎么翻译来着），其实配料大可以随意组合，自由搭配～

基本组合就是：冷冻水果＋果汁＋酸奶（口味可以选用的冷冻水果的口味）＋依个人口味添加增顺滑剂／增甜剂（香蕉或蜂蜜）

打开思路，做杯自己爱喝的smoothie吧～

－－－2017.08.04 补充-－－－－
这一年来，又了解到不少食材啊，所以对这个菜谱又做了更新～有的时候来杯smoothie再加一些topping 就当一餐了

基本组成要素：坚果＋偏酸的水果＋顺滑类的食材＋饮品＋（甜的）

1. 同一样食材如果兼备几种特性：
比如说香蕉，又甜，打出来又顺滑，那么我们就可以不另外加甜的食材～
又比如果汁，是甜的，又是饮品，那我们也不另外加甜的东西了～

2. 偏酸的水果，顺滑类的食材，可以采用冷冻的食材～冷冻莓果，冷冻树莓，冷冻香蕉，冷冻牛油果。。。

用料

坚果	少量，一般我放一两颗核桃，再加一小把奇亚籽
偏酸的水果	猕猴桃，苹果，树莓，蓝莓等等等
顺滑类食材	香蕉（甜），芒果（甜），牛油果
饮品	杏仁奶，牛奶，椰子水，果汁等
甜的（视其他食材的属性添加）	酸奶，蜂蜜