普羅旺斯燉菜

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雖說是燉菜但其實是翻炒到出汁。單純蔬菜汁的美味,配飯 配菜 直接吃都適宜

用料  

橄欖油 適量
蒜頭 兩瓣
洋蔥 一顆
茄子 兩條
櫛瓜 黃 綠 各ㄧ條
蕃茄 三顆
適量
義大利香料 適量

普羅旺斯燉菜的做法  

  1. 將各種材料準備好,蒜瓣切略細塊,洋蔥切片,茄子櫛瓜剖半切塊,蕃茄切塊

  2. 先下茄子,同時加適量鹽幫助出水,煎炒約5-10分鐘至微微金黃軟化

  3. 再下櫛瓜一起炒至稍微軟化,這時候材料已經開始更多水分了

  4. 最後加入蕃茄炒到大量出水,差不多能淹沒材料

  5. 加入適當鹽與義大利香料調味

小贴士

炒茄子時若是沒有加鹽會讓出水緩慢
若是同時需要炒鍋做其他的菜,可以在準備加蕃茄是將材料轉移到鍋子,或燉或烤,一樣能完成
 
该菜谱发布于 2015-06-16 20:38:06
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普羅旺斯燉菜的答疑

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