低脂营养全麦鸡蛋饼

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减脂期间的早餐,简单、方便、营养、美味~配上我的最爱醪糟米酒~~哇咔咔

用料  

鸡蛋 2个
全麦粉 10克左右
1汤勺
酱杏鲍菇 1袋

低脂营养全麦鸡蛋饼的做法  

  1. 原料全部混合拌匀。

    低脂营养全麦鸡蛋饼的做法 步骤1
  2. 平底锅,橄榄油一两滴,擦匀,点火,锅不要太热,把拌匀的原料倒入锅。刚刚好摊平底锅摊张饼。

    低脂营养全麦鸡蛋饼的做法 步骤2
  3. 饼皮开始俏皮后,翻面

    低脂营养全麦鸡蛋饼的做法 步骤3
  4. 一两分钟后出锅。第二面稍微煎糊点很香哟~

    低脂营养全麦鸡蛋饼的做法 步骤4
  5. 加上蓝莓,喝着米酒,嚼着蛋饼,美好的一天开始啦~~~~

    低脂营养全麦鸡蛋饼的做法 步骤5

小贴士

1.喜欢小葱的,可以加上小葱,更香。
2.中小火用橄榄油,热量更低。
3.全麦粉比精面粉好,粗粮饱腹。
4.没加盐,酱杏鲍菇的盐味足够了。
 

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该菜谱发布于 2015-06-04 14:00:03
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