西芹葡萄柚沙拉

25 人做过这道菜
有不少网友问:吃素会瘦吗?怎样减肥?

首先,吃素与胖瘦不直接关系,很多人减肥每天吃点黄瓜菜叶子,我觉得这不叫吃素,叫自虐
但是有人却把自己不健康的饮食引起的短时间内严重营养不良,缺少脂肪,产生的不来月经啊等等病症归结给素食,没生育过的女孩子,包括我周围的人都有过这种现象。节食但是也吃肉还是会引起暂时的绝经

所以,想减肥也一定要健康的减,节食会给身体带来不好的影响
给想减肥的朋友们一点建议
1:早餐午餐一定要吃好,晚餐可以不吃,或喝一点蔬果汁
2:绝对不吃油炸的垃圾食品,以及高脂肪高糖分的甜点
3:少吃或不吃一切生冷的东西,体寒也是虚胖的原因之一
4:每天适量运动半个小时
5:其他的主食蔬菜豆制品该吃什么就吃什么,油可以选择不饱和脂肪酸含量高的橄榄油

另外,小白所说的是健康减肥,就是减掉对身体产生负担的那部分脂肪,保留对身体有益的脂肪。
女孩子有点肉也是福气,对生育、保护内脏器官都有好处。
确实有些人的肥胖是经络不通,体内湿气寒气很重,身体本身已经有很大问题了,这种情况最好去看中医


现在说今天的这道沙拉,西芹含有丰富的膳食纤维,葡萄柚具有控制食欲的成分,而且有防治疾病保健美容作用
二者都是健康减肥的好选择。把这道沙拉添加到自己的菜单中,主食和其他的还是可以吃

用料  

西芹
葡萄柚 一个
海盐 少许
橄榄油 几滴

西芹葡萄柚沙拉的做法  

  1. 西芹洗净去掉过老的纤维,斜刀切成段。葡萄柚去皮切成小块

  2. 烧开一锅水,下入西芹烫1分钟捞出过凉水

  3. 西芹与葡萄柚一起加一点点海盐几滴橄榄油拌匀即可

  4. 最后可摆上西芹的嫩叶装饰

参照这个菜谱,大家做出 27 作品

全部27个作品

 

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西芹葡萄柚沙拉的答疑

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