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轻断食每日500卡
轻断食每日500卡
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还能再好点
排毒瘦身轻轻松松。每日500卡也能做到营养全面。这里只有
早餐
和晚餐,基本每天只有500卡。夏天想要瘦身,一个礼拜只要求两天中500卡就可以做到三个礼拜2斤。如果每天500卡一个礼拜就能瘦一公斤,不是节食,不绝食,更容易坚持。有什么不懂推荐大家看《轻断食》这本书。。
用料
燕麦
50g/54卡
奶粉
30g/130卡
小胡萝卜
一半/18卡
熟玉米
四分之一根/30卡
轻断食每日500卡的做法
切下玉米刨粒
胡萝卜切丁
将玉米和胡萝卜煮3分钟
加入牛奶和燕麦搅拌好,就这么简单啦!
小贴士
奶粉是甜牛奶。要是是也可以直接加纯牛奶煮开加食材,依照个人习惯加糖或者盐哦
参照这个菜谱,大家做出 1 作品
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榴莲飞饼
罗汉果炖雪梨
白粿
香煎三文鱼
酸菜汆白肉
葱香面包
花鲢鱼头
薄荷软糕
包菜粉丝鸡蛋
该菜谱发布于 2015-05-28 13:49:35
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