减肥日早餐

Name: 减肥日早餐
Ingredients: 一小个西红柿; 两片紫生菜; 两片西生菜; 小半个紫薯; 一盒酸奶; 一个鸡蛋; 两片欧包; 一小把干果

3 人做过这道菜

树荫多米诺

减肥也要好好吃饭

用料

西红柿	一小个
紫生菜	两片
西生菜	两片
紫薯	小半个
酸奶	一盒
鸡蛋	一个
欧包	两片
干果	一小把

减肥日早餐的做法

紫薯入锅蒸好

同时鸡蛋煮好：中火冷水下锅煮到水开立刻盖盖子关最小火煮六分钟左右根据自己喜欢的生熟程度调节时间
煮鸡蛋的同时切好蔬菜水果一般放自己喜欢的或者家里有的减肥期间少摄入高糖的水果尽量选择含高纤维的
酸奶紫薯酱：蒸好的紫薯稍稍放至温和酸奶打在一起可以沾面包或者拌沙拉味道很自然的甜

小贴士

减肥期间也要好好吃饭早餐尤为重要要保证有主食碳水蛋白质蔬菜水果优质脂肪（坚果）吃好才能健康的减肥

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2015-05-21 09:40:30

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