国境以楠
Hey Juice 自制改版变smoothie
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人做过这道菜
辛辛苦苦写了一小时的菜谱，由于之前用的账号异常，已经无法登入。所有东西都没了，发了查询多次也没有回邮件，不知道大家有没有这种情况的？希望这样的事不再发生，否则以后不写了，浪费时间。
因为不是用来减重的，所以没有做前后体重对比。只是想清清肠胃。
因为不是用来减重的，所以没有做前后体重对比。只是想清清肠胃。
用料
| 各种果蔬 |
Hey Juice 自制改版变smoothie的做法
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DAY1
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青瓜 60
青椒 30
芹菜 50
苦瓜 50
奇异果 60
柠檬 30
水 125
※参考“五青汁”改良
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苹果 100
胡萝卜 75
香瓜 50（或密瓜）
柠檬 25
姜 5（自制柠檬姜蜂蜜代替）
水 75
※这款非常稠，有苹果的都很裹腹
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黑加仑 50
香瓜 50
柠檬 25
姜 5（自制柠檬姜蜂蜜代替）
水 250
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菠萝 125
苹果 125
薄荷 5
水 200
※喜欢菠萝味道
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DAY2
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同DAY1
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黑加仑 60
苹果 100
香瓜 50（或密瓜）
柠檬 25
姜 5（自制柠檬姜蜂蜜代替）
水 75
※这款非常稠，有苹果的都很裹腹
※原菜单是胡萝卜，黑加仑同样有丰富花青素
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橙子 125
菠萝 125
水 200
※这杯非常好喝
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核桃
美国扁桃仁
蜂蜜（自制桂花蜜）少许
玉桂 少许
※这杯加热非常好喝，比Starbucks特饮更好口感。而且有裹腹感，美美睡觉了。
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DAY3
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同DAY1
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马蹄 125
莲藕 125
水 150
※煲马蹄莲藕茅根汤做水喝，不加糖或盐的
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香瓜 125
菠萝 125
柠檬 25
姜 5（自制柠檬姜蜂蜜代替）
水 150
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同DAY3
※顺利完成了
小贴士
1——原配方每天5瓶个人觉得太多了，可以根据个人情况调整一下。三天下来，没有觉得饿（评论普遍反应，很想吃饭），可能平时肉类消化不良的，比较没有压力。
2——每天第一杯喝完半小时后，有轻微的肠胃在蠕动的感觉，喝第二杯后就没有什么了。就是排毒的效果吧。
3——这里的都是立刻打即刻喝的，所以味道都很好的，估计如果一天打好放冰箱就没有这么好的口感。但就是麻烦D。
4——用功率大的料理机，不会有分层现象。
5——未标注单位为g
2——每天第一杯喝完半小时后，有轻微的肠胃在蠕动的感觉，喝第二杯后就没有什么了。就是排毒的效果吧。
3——这里的都是立刻打即刻喝的，所以味道都很好的，估计如果一天打好放冰箱就没有这么好的口感。但就是麻烦D。
4——用功率大的料理机，不会有分层现象。
5——未标注单位为g
