减脂早餐之烤杂蔬鸡蛋饼

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简单快手,厨房小白都能迅速掌握!减脂增肌期的好基友好丽友噢!

用料  

鸡蛋 2只
鸡胸肉 50g
玉米 半根
杂蔬 100g
盐、黑胡椒 少许

减脂早餐之烤杂蔬鸡蛋饼的做法  

  1. 鸡胸肉焯熟后和玉米粒、杂蔬切碎备用(我用的胡萝卜、白菜加玉米粒,你也可以换成土豆丁加甜椒、青菜、海带、青椒……请自行DIY)

  2. 加入蛋液(全蛋),拌匀。

  3. 加入少许盐、黑胡椒粉拌匀!如果想吃奶酪可以加一片奶酪哟。

  4. 蛋糕模具的盆友可以用模具装好,我是直接垫油纸铺烤盘,简单直接又粗暴有木有哇!180度上下火20分钟,ding!好啦!开次!

小贴士

1、玉米粒可以换成焯熟的土豆丁,我用的杂蔬都是快熟型就没焯水,小盆友们最好用开水焯一下杂蔬哟!
2、这是一道3333的标准快手小点心,能量五谷、肉类蛋白、非肉类蛋白和蔬果都全乎啦!很适合小盆友大盆友们的早餐噢!
 

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该菜谱发布于 2015-05-04 19:47:11
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