减肥餐西饭泥
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人做过这道菜
Hi萱一BB
有人认为土豆吃多了会发胖。专家反驳说，其实吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0．1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。而且土豆在补充人体需要的几乎全部营养素的同时，其丰富的纤维素可以让胃有“酒足饭饱”之感，大可用于减肥食品。只有油炸的薯条、薯饼才是发胖的祸根。
用料
减肥餐西饭泥的做法
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将玉米和土豆切成块 焯熟,大约水沸腾后小火在烧五分钟 用勺子戳土豆看看是否已经熟了
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西红柿在水沸腾的时候放入 在取出皮九非常好去了 切好备用
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将土豆压碎 用手捏成山状 放入西红柿 四周放入脱脂牛奶
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大功告成
小贴士
没有任何调味料
