直接蒸一个鸡蛋 不用油
西红柿 黄瓜切片 西红柿尽量吧中间的比较水的酱弄出来 不然流到土司上会变软 我喜欢吃辣 加了一点小青椒
把蒸好的鸡蛋铺在切片上 洒一点胡椒粉
一层一层铺上蔬菜 可以稍微淋一点番茄酱上去 我买的亨氏的番茄酱 配料里面没有白砂糖 用的是葡萄糖 0脂肪 热量也不高
醇熟的全麦切片比较软 我放进烤箱100度 稍微烤了一下
搭配一杯 黑咖啡牛奶（雀巢醇品+低脂纯牛奶）
上传你做的减肥无糖三明治
Artemis_meng
