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带饭做饭的日常
带饭做饭的日常
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秦一竖
希望自己能坚持记录下自己做的饭
用料
蔬菜
若干
蛋白质
若干
水果
若干
带饭做饭的日常的做法
每天要摄入足够的蛋白质和蔬菜，吃粗粮，少吃精细碳水。
每天吃适量水果，坚果，尽量不吃零食，特别是冰冷的食物。
小贴士
晚上要健身，没有太多时间每天做饭。基本上是每一次做两到三天的饭。
参照这个菜谱，大家做出 51 作品
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该菜谱发布于 2015-04-14 12:58:03
186 收藏
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秦一竖
