小米稠饭（小米干饭、小米焖饭）河南安阳林州传统美食
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人做过这道菜
歪歪阿飞
老家林州最特别的小米吃法：做咸香软糯的小米稠饭。
在那难忘的岁月，只有老弱病的人才能吃上小米饭。
记忆中我吃的次数也屈指可数，一般都是招待亲戚朋友，或者是家里有孕妇坐月子，才会焖上一锅香甜糯软的小米稠饭。
在那难忘的岁月，只有老弱病的人才能吃上小米饭。
记忆中我吃的次数也屈指可数，一般都是招待亲戚朋友，或者是家里有孕妇坐月子，才会焖上一锅香甜糯软的小米稠饭。
用料
小米稠饭（小米干饭、小米焖饭）河南安阳林州传统美食的做法
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老奶（爸爸的奶奶）今年已经87岁了，牙口还很不错，平时还经常打麻将。
老奶奶坚持要用我们这里最老的做饭方式，用自己捏的“土锅底”来烧火做，她说这样做出来的小米稠饭更香软。
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烧水的时候，洗净要放的蔬菜，萝卜擦成细条，另外把葱和蒜苗还有芫荽用盐和味精腌上。
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水开后，先下小米和黄豆，黄豆最好是提前泡好，水和小米的比例：4比1左右。
（小米最好不淘洗，这样小米更黏糊哦，营养保留更多，其实吃点灰尘无害^-^）
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15分钟后，米开花以后，放入萝卜菠菜，搅拌均匀。
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用小火煮15分钟左右，
15分钟后，放入葱花蒜苗芫荽拌好的调料，搅拌均匀，焖几分钟就大功告成
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吃的的时候，如果口味淡的话，可以再配上咸菜，辣椒酱，这样的小米稠饭我一顿可以吃上5碗，哈哈哈哈
小米稠饭比较软糯，适合老人和坐月子的孕妇。
看老奶吃的很开心啊^-^
小贴士
1.小米：水=1:4左右为宜；
2.黄豆，花生等豆类最好是提前半天泡上；
（小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A与黄豆中的异黄酮作用，起到保护眼睛、滋润皮肤的功用）
3.锅里的水要烧开再下入小米，这样小米不粘锅底。
4.火候的把握是关键：要先大火烧开，转弱小火焖煮。如果火太大，焖煮过程极易糊锅。
5.小米也适合与土豆丝、南瓜丝等一起做，没有什么禁忌，简直是万能百搭，哈哈哈
2.黄豆，花生等豆类最好是提前半天泡上；
（小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A与黄豆中的异黄酮作用，起到保护眼睛、滋润皮肤的功用）
3.锅里的水要烧开再下入小米，这样小米不粘锅底。
4.火候的把握是关键：要先大火烧开，转弱小火焖煮。如果火太大，焖煮过程极易糊锅。
5.小米也适合与土豆丝、南瓜丝等一起做，没有什么禁忌，简直是万能百搭，哈哈哈
