健康低脂版红豆司康

3 人做过这道菜
作为健身达人的我,也是很喜欢西餐和糕点。但是要对高热量、脂肪say no~所以根据方子进行了改良,推出此健康低脂版的红豆司康

用料  

低筋面粉 200克
标准粉或全麦面粉 200克
脱脂牛奶 170克
橄榄油 70克
全蛋液 60克
4克
35克
泡打粉 16克
蜜豆 60克

健康低脂版红豆司康的做法  

  1. 将低筋面粉,标准粉,泡打粉过筛

  2. 把糖、橄榄油和过筛的面粉混合,用手搓至橄榄油与面粉完全混合均匀。至粗玉米粉的状态

  3. 面粉里加入全蛋液、脱脂牛奶,揉成面团。

  4. 面团中加入蜜豆,揉匀。揉好的面团表面光亮,不黏手。面团不要过度揉捏,以免面筋生成过多影响成品的口感。

  5. 擀面杖把面团擀成1.5CM厚的面片。在面片上用圆形切模切出圆面片,若没有可以用玻璃杯口代替。

  6. 切好的圆面片排入烤盘,在表面刷一层全蛋液。放入预热好200度的烤箱,烤15分钟左右,至表面金黄色即可。

    健康低脂版红豆司康的做法 步骤6

小贴士

1.面粉种类可以随意调整,可以是全麦或黑麦面粉,因为我家只有标准粉了。
2.牛奶可以是全脂或低脂的,看个人喜好

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

健康低脂版红豆司康相关分类

该菜谱发布于 2015-03-30 19:48:18
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健康低脂版红豆司康的答疑

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