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减肥增肌健康餐
减肥增肌健康餐
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美莲娜在健身
记录一下自己的
减肥
增肌餐，顺便自我监督，马甲线已若隐若现，我要加强它！饮食真的是太重要。不是说三分靠练七分靠吃么。Anyway,let me get started!
用料
水果
三种或以上
蔬菜
两种或以上
肉
牛肉，鸡胸肉或鱼肉
usana
益生菌，葡萄籽，essential
水
大量
果蔬汁
至少两天一杯（自己弄）
运动
一周六天（有氧+核心训练）
减肥增肌健康餐的做法
Usana/水果
蔬菜/肉
水/果蔬汁
运动
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该菜谱发布于 2015-03-30 10:24:02
217 收藏
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