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牛油果酸奶麦片
牛油果酸奶麦片
7.7
综合评分
11
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dreamingsu
美容
护肤 降低胆固醇 保护眼睛 预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率 ， 牛油果的功效多多 但也不要过量食用噢
牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。只需每天吃半颗，就能补充身体一日所需营养
用料
牛油果
半颗
早餐麦片
鸡蛋
一个
酸奶
一杯
牛油果酸奶麦片的做法
鸡蛋煮熟 剥壳切小块 牛油果也同切小块 放至碗中 撒上
早餐
麦片 淋上酸奶 十分钟都不用的营养的早餐 就OK啦〜
参照这个菜谱，大家做出 11 作品
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燕麥、優格及甜品
牛牛牛油果
食｜一起吃早餐吧（干货）
布丁 松饼 酸奶
随便看看
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栗子巧克力蛋糕
冬笋排骨汤
布丁面包块
拿手菜
冻鳕鱼块
牛奶炖
黑糖牛奶
鹰嘴豆豆浆
白菜疙瘩汤
该菜谱发布于 2015-03-28 08:50:44
216 收藏
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