胡萝卜酱意粉—少油低脂

Name: 胡萝卜酱意粉—少油低脂
Ingredients: 60g意粉; 150g胡萝卜; 少许橄榄油; 培根; 大蒜、洋葱; 百里香; 辣椒粉; 肉桂粉; 黑胡椒; 海盐; 芝士粉; 帕玛森干酪

9.2 综合评分

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如果胡萝卜有嘴巴那它就会吃兔子

胡萝卜每100克鲜重含1.67～12.1毫克胡萝卜素，含量高于番茄的5～7倍，食用后经肠胃消化分解成维生素A，能防治夜盲症和呼吸道疾病。可抗癌，有地下“小人参”之称。
胡萝卜素是一种只溶于脂肪、不溶于水的物质，没有脂肪帮忙，它就很难被人体吸收。但是这并不代表必须用很多很多油来炒胡萝卜才行
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这份意粉里加的油非常非常少，煎出培根本身的油脂会很香！

以下是我的早餐份量，胡萝卜和意粉的比例我觉得是差不多的；请根据自己意粉的量调整胡萝卜的量。
喜欢胡萝卜的可以预留胡萝卜粒，打成酱后胡萝卜味不浓。

用料

意粉	60g
胡萝卜	150g
橄榄油	少许
培根
大蒜、洋葱
百里香
辣椒粉
肉桂粉
黑胡椒
海盐
芝士粉
帕玛森干酪

胡萝卜酱意粉—少油低脂的做法

准备材料：胡萝卜切块，大蒜切碎，洋葱切小片，培根切小片。
意粉煮熟，按照包装袋上的时间。掐一小截看还有没有硬心，有就再煮一会儿。过凉水放置备用。
煮意粉的同时用另外一个锅同时煮胡萝卜，煮到很软的状态，捞起放入料理机，加一点煮胡萝卜的水，打成泥状。
平底锅中加少许橄榄油，加入培根煎出培根本身的油脂，再爆香蒜蓉和洋葱；加入胡萝卜泥，混合后加入百里香，辣椒粉，肉桂粉，黑胡椒，盐。加点水翻炒一下后加入意粉，芝士粉拌均匀就可以出锅啦~
【如果是海盐的话建议最后加，因为融化的海盐和普通的盐味道是差不多的，粗粒盐之花味道非常特别】
装盘后磨上大量的帕玛森干酪，再磨点黑胡椒就可以开动了！