熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治

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能量100%滴早餐

用料  

曼可顿营养全麦面包 2片
万威客熏火腿(原味) 1片
mega超级轻怡干酪片 20g
自制蓝莓酱➕buffer 10g➕2g
kiwi 1个

熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治的做法  

  1. 两片全麦土司放入烤箱小火1min

  2. 准备食材
    1⃣️熏火腿可即食可再次加工 我选择后者 放入平底锅不放油 中火 同时撒上黑胡椒粉和罗勒 出锅
    2⃣️干酪片正反面抹buffer 取出
    3⃣️kiwi切片
    4⃣️面包取出

    熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治的做法 步骤2
  3. 1⃣️吐司抹上果酱(我今天抹的蓝莓酱)作为奠基2⃣️放入kiwi 4片
    3⃣️放入干酪片
    4⃣️放入后期处理好的熏火腿
    5⃣️放入生菜(主要是为了区分开火腿和kiwi)
    6⃣️放入kiwi4片
    7⃣️最后盖上抹了蓝莓酱的吐司
    8⃣️对角线切开
    (组合随意

    熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治的做法 步骤3
  4. 最后摆盘 可以加点巧克力酱作为装饰 加杯酸奶或者鲜榨果蔬汁 营养更均衡

    熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治的做法 步骤4

小贴士

减肥中的MM可以选择全麦土司 熏肉可以换成鸡胸肉
 

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该菜谱发布于 2015-02-06 14:00:13
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