在登山前一天晚上，把冰袋放在冰箱的冷冻室
出发前，装上些干果（比如核桃仁和大杏仁）、巧克力或糖果，一来重量轻，二来可以快速补充能量
再就是自己中意的食物了，卤煮鱼虾丸、鱼片，爱吃什么就塞满
最后把冰袋装进便当盒隔板里，放在食物上盖好，就可以装包了
上传你做的自制清爽便当
YOYO
