雨衣甘蓝脆片

3 人做过这道菜
口感薯片一样,超棒哒

羽衣甘蓝钙、铁、钾含量很高 ,热量也不高,很适合做零食

(方子由腻娃哪里学来)

用料  

羽衣甘蓝 适量
橄榄油 适量
海盐 适量
黑胡椒 适量
蒜粒 适量

雨衣甘蓝脆片的做法  

  1. 羽衣甘蓝摘取叶子部分,梗不要。清洗后沥干,最好把叶子弄到一滴水也不要有。(厨房纸巾可以帮助吸收叶子上的水)

    雨衣甘蓝脆片的做法 步骤1
  2. 叶子滴上适量的橄榄油 用手搅拌均匀

  3. 烤箱提前预热120度(我的容量是30L)烤个20分钟

  4. 叮~好了哈 整盘拿出来撒上海盐、黑胡椒、蒜粒拌拌,在烤个3-5分钟(最好在一旁看着 以免焦了)

  5. 出炉了哈 撒上芝士碎 ~美味

    雨衣甘蓝脆片的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

雨衣甘蓝脆片相关分类

该菜谱发布于 2014-12-23 23:25:14
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雨衣甘蓝脆片的答疑

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